猫背の方へ 京都府舞鶴市 足圧指導者 古家

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スポーツ少年団バレー部に参加しております。

7月よりスポーツ少年団バレー部の
練習に参加し出してから
筋トレを同時にスタートして
2週間ほどが経ちます。

足圧をやってるからか

下半身の筋肉は衰えてないのが
よくわかるのです。
問題なのが腹筋と背筋の筋力低下。
ここまで筋力がら落ちてくると
姿勢も悪くなり猫背になっても仕方ない
と反省しております。

猫背という状態
原因は様々、筋力低下、同じ姿勢
スマホ、運動不足、日常の習慣など
猫背になると
息が浅い、ぐっすり眠れない
肩こり、首こり、疲れが取れにくい
免疫力が下がり風邪をひきやすい
うつ病にもなりやすいなど
改善方法オススメ
※ストレッチボールによるストレッチ
なければ(ヨガマット、バスタオル)
でも対応できます。

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もっとオススメ!!!
◆足圧して筋肉を緩めながら
ストレッチボールでストレッチを
数回繰り返しがいちばんのオススメです。

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ストレッチは毎日やるのが結果がはやい!

ストレッチの仕方も詳しく教えますね^_^

〜一歩づつ前へ〜

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古家 祐治

古家 祐治

京都ブランチ歩〜AYUMU〜
京都府舞鶴市を拠点とした足圧技術指導者(ブランチ)。兵庫、岐阜、愛知県、三重県にお弟子さん達が活躍してくれております。スクールは随時行っております。
古家 祐治

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