踏んで元気、踏まれて元気に！二人一組で行う踏み合いエクササイズ！
「踏む人は体幹トレ、踏まれる人は極上マッサージ。一石二鳥のペア・ワークアウトで、理想の身体と深い絆を同時に手に入れる。」
新感覚ペア・エクササイズ「ソクササイズ（Soxercise）」
「運動不足だけど、ジムに行く時間は取れない」 「家族や仲間ともっとコミュニケーションを深めたい」 「自分だけでなく、大切な人も一緒に健康になってほしい」
そんな願いを一度に叶えるのが、谷川流足圧から生まれたソクササイズです。 踏む側は「体幹トレーニング」、踏まれる側は「究極のリラクゼーション」を同時に体感できる、世界でも珍しい**「双方向（ペア）」のエクササイズ**です。
ソクササイズのルーツ
2人一組で足を踏み合う、美脚美尻になるためビューティースポーツです。
踏む人は、片足でバランスをとるため、お尻と足の筋肉を使います。
また、体幹トレーニングにもなるので腹背筋の引き締めにも効果的。踏まれる人は、血液とリンパ系の流れがとても良くなり、むくみの軽減になり足がホッソリします。またアスリート同士の2人一組のストレッチに変わる体のケア方法でもあります。
簡単な4つの動作で体幹トレーニング
ソクササイズ 3つの核心的メリット
1. 【踏む側】理想の体幹とバランスを手に入れる
ソクササイズは、片足立ちでバランスを取りながら、一定のリズムで相手を踏みほぐしていきます。
自分も整う： 足裏のツボが刺激され、施術している自分自身の血流も促進されます。
体幹トレーニング： 軸足を安定させることで、自然とインナーマッスルが鍛えられます。
有酸素運動： リズミカルな動きは、見た目以上にカロリーを消費し、下半身の引き締めにも効果的です。
2. 【踏まれる側】手の3倍の圧力で、深層筋を解放
足裏の広い面を使うため、揉み返しの心配が少なく、深部のコリまで圧が届きます。
リンパ・血流の促進： 大きな筋肉をダイナミックに捉え、滞った老廃物を一気に流します。
疲労回復： 「イタ気持ちいい」刺激が脳をリラックスさせ、短時間で深い休息状態へと導きます。
3. 【二人で】「触れ合い」が生む、心のデトックス
現代人に不足しがちな「スキンシップ」と「繋がり」。ソクササイズはここを最も大切にしています。
絆を深める： 呼吸を合わせ、お互いの身体の状態を確認し合うことで、言葉以上の信頼関係が築かれます。
オキシトシンの分泌： 肌が触れ合い（靴下越し）、リズムを共有することで「幸せホルモン」が分泌され、ストレスを劇的に軽減します。
ソクササイズで得られる効果
- 下半身のサイズダウン
- ヒップアップ
- 血行促進
- リラックス効果
- 自律神経の安定
- 疲労回復
- コミュニケーション
（フミニケーション）
＜必要なもの＞
- 5本指ソックス
- タオル×２
- バスタオル
- スポーツウェア
- ヨガマット
- やさしさ
ソクササイズ教室 90分/3,000円
沢山の地域でソクササイズが行われています
体験者の声
活動地域：沖縄県
資格取得日：2024年1２月
職業：保育士
足圧を習おうか迷われている方へ
私は足圧と出会って資格や技術だけではなく、足圧を通じていろんな方と出会い自分の世界がとても広がったなと思います。毎日の仕事・家事育児で疲弊していた私が今は生き生きしてるなって思います😊興味があったら、とりあえず前に一歩踏み出せば世界は広がると思います！
インタビューを読む
活動地域：沖縄県
資格取得日：2024年1２月
職業：保育士
足圧を習おうか迷われている方へ
私は足圧と出会って資格や技術だけではなく、足圧を通じていろんな方と出会い自分の世界がとても広がったなと思います。毎日の仕事・家事育児で疲弊していた私が今は生き生きしてるなって思います😊興味があったら、とりあえず前に一歩踏み出せば世界は広がると思います！
インタビューを読む
- ふくらはぎが-3cmになったのには驚いた。思ったより足の筋肉を使った（30代女性）
- 踏むときは、お尻とふくらはぎの筋肉を使っている感じで心地よい疲労だった。（20代女性）
- 痛そうなイメージだった。難しくなくて、踏む方も踏まれる方も、ソフトな感覚だった。足以外も血流が良くなりポカポカする。（30代女性）
- 意外と簡単で、コミュニケーションを取りながら話しながらできるので楽しかった。（20代女性）
- 恐いイメージで期待と不安が入り混じっていた。足がすごく軽くなり、こんなに変わるんだと実感。（40代女性）
こんなシーンで、ソクササイズが活躍します
家族のコミュニケーションに（反抗期・思春期のケア）
「最近、子供とゆっくり話せていない」という親御さんへ。部活で疲れたお子さんの足をソクササイズで踏んであげてください。言葉はなくても、身体のケアを通じて「大切に想っている」というメッセージが伝わります。反抗期のトゲトゲした心も、身体が楽になることで自然と和らいでいきます。
アスリートのセカンドキャリア＆コンディショニング
現役選手同士のリカバリーや、引退後の身体の維持に。身体の仕組みを熟知したアスリートだからこそ、ソクササイズのリズムと圧のコントロールをすぐにマスターでき、仲間を支える力になります。
職場のメンタルヘルス・チームビルディング
デスクワークでガチガチになった身体を、同僚同士で楽しくケア。笑顔が生まれ、コミュニケーションが活性化することで、職場の雰囲気も生産性も向上します。
幸せは、足元から広がる。
私たちは「踏み合う」ことの素晴らしさを伝えています。 一人で頑張る運動は続かなくても、誰かと喜びを分かち合うソクササイズなら、きっとあなたの新しい習慣になります。
全国各地で体験して頂くことができます。詳しくは下記より、また直接最寄りの店舗にお問合せ下さい。
お電話
NPO法人足圧ボディケアアカデミー
090-8023-3390
施術中などで出れない場合が御座います。折り返し致します。